yongari-33 님의 블로그

단것을 좋아하는데 충치를 걱정해야 한다면 참 곤란하죠. 사탕, 초콜릿, 젤리 같은 간식이 주는 달콤함을 포기하지 않으면서도 치아 건강을 지킬 수 있는 방법은 없을까요? 정답은 ‘충치 예방 습관’을 잘 실천하는 것입니다. 단순히 양치질을 열심히 하는 것만으로는 부족할 수도 있습니다. 그렇다면 단 음식을 먹으면서도 충치를 피할 수 있는 방법을 알아볼까요? 단 음식 섭취 후 적절한 관리만 한다면 치아 건강을 충분히 유지할 수 있습니다.   1. 왜 단 음식이 충치를 유발할까? 충치는 입속 세균과 당이 만나 생성되는 산 때문입니다. 우리가 사탕이나 초콜릿을 먹으면 입속 세균(특히 뮤탄스균)이 이를 분해하면서 산을 만들어내고, 이 산이 치아의 법랑질(에나멜층)을 부식시키면서 충치가 발생합니다. 특히 끈적한 젤리나..

1. 치아 건강과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?많은 사람이 다이어트를 할 때 칼로리 계산과 운동량에만 집중하지만, 치아 건강 역시 매우 중요한 요소라는 사실을 간과하기 쉽다. 치아 상태는 우리가 씹을 수 있는 음식의 종류를 결정하며, 씹는 방식이 소화 과정과 포만감에 영향을 미치기 때문이다. 단단한 음식을 잘 씹지 못하면 자연스럽게 부드럽고 가공된 음식으로 식단이 바뀌게 되고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있다.또한, 치아 건강이 나빠지면 음식을 씹는 능력이 저하되어 소화 기관에 부담을 주고, 소화가 원활하지 않으면 영양소 흡수에도 문제가 생긴다. 이는 대사 속도를 낮추고, 지방 연소를 방해하여 체중 감량이 더욱 어려워지는 결과를 초래할 수 있다. 그렇다면 치아 건강이 어떻게 우리의 다이어트에 영향을 ..

치아가 손상되거나 상실되었을 때, 이를 대체하는 방법으로 임플란트, 브릿지, 틀니 세 가지가 있다. 각각의 방식은 장단점이 다르고, 개인의 구강 상태와 경제적 상황에 따라 적절한 선택이 달라질 수 있다. 이 글에서는 세 가지 방법의 특징을 비교하고, 어떤 경우에 적합한지 심층적으로 알아보겠다.1. 임플란트 (Dental Implant)임플란트는 상실된 치아 부위의 턱뼈에 티타늄으로 된 인공 치근을 심고, 그 위에 보철물을 장착하는 방법이다. 자연치아와 가장 유사한 기능과 심미성을 갖춘 대체 방식으로 평가받는다. 임플란트는 개별적으로 자리 잡아 독립적인 치아 역할을 하기 때문에, 주변 치아의 영향을 받지 않고 장기간 유지될 수 있다는 점에서 매우 효과적인 대안이다.✅ 장점자연치아와 유사한 기능: 씹는 힘과..

우리는 매일 양치를 합니다. 하지만 피곤하거나 귀찮다는 이유로 한두 번쯤 건너뛴 적이 있을 겁니다. 그렇다면 양치를 하지 않으면 실제로 어떻게 될까요? 단순히 입 안이 찝찝해지는 걸 넘어 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이를 직접 실험한 사례들이 있습니다. 하루, 일주일, 한 달 동안 양치를 하지 않으면 어떤 변화가 일어나는지, 실제 사례들을 통해 자세히 살펴보겠습니다. 실험 개요이번 글에서는 실제로 진행된 세 가지 실험 사례를 소개합니다.하루 동안 양치하지 않는 실험 - 미국 ABC 뉴스의 실험 (2013년)일주일 동안 양치하지 않는 실험 - 유튜버 Matthew Zahn의 실험 (2018년)한 달 동안 양치하지 않는 실험 - 영국 남성 Dave Asprey의 개인 실험 (2021년)이제 각 실험이 어떻..

우리는 하루에 적어도 두 번 이상 이를 닦는다. 대부분의 사람들은 치약을 사용해 칫솔질을 하지만, 혹시라도 치약 없이 양치하면 효과가 있을까? 최근 친환경적인 생활 방식이나 건강을 고려해 치약을 사용하지 않고 양치를 하는 사람들이 늘어나고 있다. 또한, 치약의 화학 성분이 구강 건강에 미치는 영향을 우려하는 사람들도 있다. 그렇다면 과연 치약 없이도 양치가 가능한지, 효과가 있는지에 대해 자세히 살펴보자.  1. 치약의 역할과 주요 성분치약은 단순히 거품을 내는 물질이 아니라 여러 가지 기능을 한다. 대표적으로 다음과 같은 역할을 한다.플라그 제거: 치약에는 연마제가 포함되어 있어 치아 표면의 플라그를 제거하는 데 도움을 준다.충치 예방: 불소 성분이 충치를 예방하고 치아를 강화하는 데 기여한다.입 냄새..

우리는 나이를 먹으며 피부, 머리카락, 관절 등의 변화를 눈으로 확인할 수 있지만, 치아의 노화는 쉽게 알아차리기 어렵습니다. 하지만 치아도 나이가 들며 서서히 닳고 약해지기 때문에, 자신의 치아 나이를 알고 관리하는 것이 중요합니다. 치아 건강은 단순히 심미적인 문제를 넘어 전신 건강에도 영향을 미치므로, 적절한 관리가 필수적입니다. 그렇다면 내 치아 나이는 몇 살일까요? 간단한 셀프 진단 테스트를 통해 확인해보고, 치아 건강을 지키는 방법도 함께 알아보겠습니다.1. 치아 나이란 무엇일까? 치아 나이는 단순히 현재 나이와 동일하지 않습니다. 실제 나이보다 치아가 더 빨리 노화될 수도 있고, 반대로 젊고 건강하게 유지될 수도 있습니다. 치아 나이는 다음과 같은 요소에 의해 결정됩니다. 생활 습관과 식습관..

역사적으로 유명 인사들의 개인 소지품이 경매에서 어마어마한 가격에 팔린 사례는 많다. 하지만 그중에서도 가장 독특하고 흥미로운 경매 품목 중 하나가 바로 ‘치아’다. 평범한 사람이라면 아무 의미 없는 낡은 치아 한 조각이지만, 역사적 인물이나 유명인의 것이라면 희귀한 수집품이 되어 어마어마한 가치로 평가된다. 그렇다면 지금까지 경매에서 팔린 치아 중 가장 비싼 것은 무엇이며, 왜 이런 가격이 매겨졌을까? 1. 역사적으로 경매에 등장한 치아들 인간의 치아는 수천 년 전부터 다양한 방식으로 보관되거나 활용되어 왔다. 고대 문명에서는 왕이나 귀족의 신체 일부를 부적으로 삼았고, 중세 시대에는 유명한 성인의 유해가 성물로 여겨졌다. 이러한 문화적 배경 때문인지, 현대에도 역사적으로 유명한 인물들의 치아가 경매에..

1. 매일 사용하는 치약, 정말 안전할까?매일 사용하는 치약, 그런데 치약 속 불소(Fluoride) 가 몸에 해로울까? 일부에서는 불소가 체내에 축적되어 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 주장하며, 몇몇 국가에서는 불소 사용을 제한하기도 했다. 반면, 치과 전문가들은 불소가 충치 예방에 필수적인 성분이라고 강조한다. 그렇다면 불소는 정말 위험한 물질일까, 아니면 단순한 오해일까? 이번 글에서는 불소의 역할과 안전성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.2. 불소는 왜 치약에 포함될까?불소는 자연에서 발견되는 미네랄로, 치아의 법랑질을 단단하게 만들어 충치를 예방하는 역할을 한다. 치아가 산성 환경에 의해 부식되는 것을 막아주는 효과가 있어 세계보건기구(WHO)와 미국치과협회(ADA) 등에서도 불소가 충치 예..

양치질 타이밍 – 식후 바로 하면 안 좋다던데 진짜일까?양치질은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 필수적인 습관이다. 하지만 양치질을 언제 하느냐에 따라 그 효과가 크게 달라질 수 있다는 사실을 알고 있는가? 우리는 어릴 때부터 식사 후 곧바로 이를 닦아야 한다고 배웠지만, 최근 연구에서는 식사 직후 양치질이 오히려 치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 의견이 나오고 있다. 그렇다면 식사 후 양치질을 바로 하면 왜 안 좋다는 것일까? 올바른 양치질 타이밍은 언제일까? 이에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보자. 식후 즉시 양치질이 위험한 이유식사 후 바로 양치질을 하는 것이 위험한 이유는 음식 섭취 후 입 안에서 일어나는 여러 변화와 관련이 있다. 특히, 산도가 높은 음식이나 음료는 치아의..

1. 자일리톨이란?자일리톨(Xylitol)은 천연 당알코올(sugar alcohol, 폴리올) 로, 주로 자작나무나 옥수수에서 추출하는 감미료입니다. 화학적으로 보면 다섯 개의 탄소 원자를 포함하고 있어서 오탄당 알코올로 분류되고, 단맛은 일반 설탕과 비슷하지만, 열량은 약 40% 낮아 다이어트나 건강을 고려하는 사람들에게도 유용하게 쓰입니다. 자일리톨은 혈당 지수(GI)가 7 정도로 매우 낮아서 당뇨 환자들도 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다. 게다가 자일리톨은 입안에서 시원한 청량감을 주는 특징이 있어서 껌, 사탕, 치약, 가글 등 다양한 제품에 활용되고 있습니다.일반적으로 우리가 섭취하는 당류(설탕, 포도당, 과당 등)는 구강 내 박테리아가 쉽게 분해하여 산을 만들어 내는 반면, 자일리톨은 박테리..